Solène19 févr. 20211 MinLES QUICHESVoici deux idées de quiches à faire pour varier vos repas Quiches courgettes / chèvre Pour 1 quiche : - 1 pâte brisée - 3 oeufs - 1...
Solène12 févr. 20211 MinCurry de lentillesIngrédients pour 4 personnes : - 250g de lentilles (j’ai utilisé un trio de lentilles) - 50cl de bouillon de légumes - 1 boîte de pulpe...
Solène5 févr. 20211 MinCrumble revisitéIngrédients pour 5 personnes : - 2 bananes - 2 pommes - 120g de flocons d’avoine - 40g de farine - 4 cuillères à soupe de lait - 2...
Solène29 janv. 20211 MinCrumble revisitéRecette inspirée de celle de @celia.dietetique Ingrédients pour 5 personnes : - 2 bananes - 2 pommes - 120g de flocons d’avoine - 40g de...
Solène29 janv. 20211 Min•Poulet sauce « coco teriyaki » et riz de chou fleur aux noix de cajou•Recette de @charlottemug Ingrédients pour 4 personnes : * 4 blancs de poulet * 200ml de lait de coco * 3 cuillères à soupe de sauce soja...
Solène8 janv. 20212 MinPar quoi remplacer mon sucre ?Par quoi remplacer le sucre lorsqu'on veut le limiter dans notre alimentation ? Voici quelques exemples d'aliments pouvant être utilisés...
Solène1 janv. 20211 MinGâteau fromage blanc / citronIngrédients pour un gâteau : - 500g de fromage blanc - 3 oeufs - 1 citron - 110g de farine - 80g de sucre Déroulé de la recette :...
Solène18 déc. 20201 MinMuffins à la myrtilles Ingrédients pour une dizaine de muffins : 150g de sucre de canne 2 oeufs entiers 10cl d'huile de noix /tournesol (un petit verre) 25cl de...
Solène11 déc. 20201 MinCurry de lentilles corail et courgettesIngrédients pour 4 personnes : - 200g de lentilles corail - 3 courgettes - 1 oignon - 1 gousse d’ail - Quelques tomates cerises - 200ml...
Solène4 déc. 20201 MinGâteau aux pommes fondantIngrédients pour 6-8 personnes : - 2 oeufs - 30g de sucre - 1 sachet de sucre vanillé - 20g de beurre - 10 cl de lait - 70g de farine - 1...
Solène20 nov. 20201 MinVerrine fromage blanc-pommes-speculoosUne idée de plus pour un goûter ou un dessert réussi ! Le plus intéressant est de faire une compote maison avec des pommes, un petit peu...
Solène7 nov. 20201 MinCurry de crevettesPour 2 personnes, j’ai utilisé : - 250g de crevettes - 1 oignon - 2 cuillères à soupe d’huile - 2 cuillères à soupe de concentré de...
Solène30 oct. 20202 MinLes céréales anciennesNombreuses de ces céréales anciennes étaient tombées dans l'oubli mais elles font leur grand retour. Voici un article pour vous permettre...
Solène23 oct. 20201 MinRecette de marbréIngrédients pour 6-8 personnes : - 150g de farine - 100g de beurre - 4 oeufs - 5cl de lait - 100g de sucre - 1 sachet de levure chimique...
Solène9 oct. 20201 MinSteak végétalRecette de chez https://danslacuisinedenathalie.com/ Ingrédients pour 4 steaks haricots rouges : - 1 boîte de 250g d’haricots rouges...
Solène25 sept. 20201 MinPois chiches et chou-fleur rôtisPour les pois chiches grillés aux épices Pour 6 personnes : - 1 boite de pois chiches - 1/2 cuillère à café de curry - 1/2 cuillère à...
Solène11 sept. 20201 MinTarte aux pommes maison • Recette pour une grande tarte • Ingrédients : Pour la pâte à tarte (ou utilisez une pâte brisée toute prête) : 250g de farine 150g de...
Solène28 août 20201 MinIdée recette avec les lentilles corailVous ne savez pas comment cuisiner les lentilles corail ? Voici une recette pour vous régaler. Pour 2 personnes, il vous faut : - 1...
Solène14 août 20201 MinTartare crevette-mangue-avocat Pour 3 tartares, j’ai utilisé : - 3 petits avocats - 150g de crevettes - 1 mangue - du jus de citron - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive...
Solène31 juil. 20201 MinSalade bowlCarottes, avocat, concombre, radis, mâche, chèvre et œuf mollets 🥚🥒🥕 Solène Populus - diététicienne nutritionniste - 07 68 94 03 51 -...