Recette inspirée de celle de @celia.dietetique
Ingrédients pour 5 personnes :
- 2 bananes
- 2 pommes
- 120g de flocons d’avoine
- 40g de farine
- 4 cuillères à soupe de lait
- 2 cuillères à soupe de compote de pommes
- 1 grosse cuillère à soupe de fromage blanc
- Garniture au choix : pour moi c’était copeaux de chocolat
Déroulé de la recette : écrasez les bananes et coupez les pommes en petits morceaux. Répartissez les fruits dans des ramequins.
Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine avec la farine. Ajoutez le lait, la compote, le fromage blanc et mélangez.
Ajoutez ensuite le reste de votre garniture au choix et mélangez. Répartissez cette préparation dans les ramequins et enfournez 20 à 25 minutes à 180 degrés.
Dégustez tiède ou froid !
Solène Populus - diététicienne nutritionniste - 07 68 94 03 51 - spopulus.diet@outlook.fr
Possibilité de prise de rdv en ligne : https://www.doctolib.fr/dieteticien/avignon/solene-populus