Voici quelques explications concernant la fréquente prise de poids lors du sevrage tabagique :
- Un paquet de cigarette provoque une dépense d’environ 200 Kcal, donc lorsque vous arrêtez de fumer, ces 200 Kcal ne sont plus dépensées.
- Lorsqu’on arrête de fumer, il y a une amélioration du goût et de l’odorat, ce qui peut vous amener à désirer plus d’aliments qu’auparavant.
- Souvent, il y a le besoin de remplacer le geste, donc d’amener quelque chose à sa bouche, pouvant être un aliment.
- Le stress de l’arrêt du tabac peut également provoquer une prise de poids si le sevrage n’est pas bien préparé.
Il est tout de même possible de ne prendre aucun gramme lorsqu’on arrête de fumer.
Rétablir une bonne hygiène de vie, rééquilibrer l’alimentation en fonction de vos besoins avant l’arrêt de la cigarette est un moyen pour éviter la prise de poids lors de l’arrêt.
Il est préférable d’anticiper, cela est plus facile que de perdre des kilos une fois qu’ils sont installés.