Faire manger des légumes aux enfants, c'est parfois compliqué..!
Ils sont pourtant essentiels à leur santé car ils apportent notamment des vitamines, des minéraux et des fibres.
Voici quelques astuces pour vous aider à faire manger des légumes à vos enfants
- Aller-y progressivement, augmentez les doses petit à petit de manière à ne pas le bousculer,
- Essayez différentes textures : en morceaux, mixés, en purée, en soupe...
- Cuisinez le plus possible, ajoutez des épices et aromates pour apporter de la saveur à votre plat,
- Cuisinez les légumes avec votre enfant, il sera encore plus curieux de les gouter,
- Camouflez les légumes : dans un cake, un crumble, une quiche, une pizza, avec de la sauce tomate...
- Ayez de l'imagination pour la présentation : un visage, un bateau, un paysage...
- Prenez le temps d'aller au marché avec vos enfants et expliquez leur comment poussent les légumes, ils seront d'autant plus curieux de connaitre leur goût. 🥒🍅🥕
A vous de jouer ! 👩🏼🍳👨🏽🍳
Si vous rencontrez des difficultés avec l'alimentation de vos enfants, n'hésitez pas à prendre rendez-vous, l'alimentation sera abordée de manière ludique et adaptée.
Pensez à vous renseigner auprès de vos mutuelles, nombreuses d'entre elles remboursent les consultations diététiques.
Solène Populus - diététicienne nutritionniste - 07 68 94 03 51 - spopulus.diet@outlook.fr
Prise de rdv en ligne possible : https://www.doctolib.fr/dieteticien/avignon/solene-populus
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