• Solène

🥦 Faire manger des légumes à vos enfants 🥦

Faire manger des légumes aux enfants, c'est parfois compliqué..!

Ils sont pourtant essentiels à leur santé car ils apportent notamment des vitamines, des minéraux et des fibres.


Voici quelques astuces pour vous aider à faire manger des légumes à vos enfants


- Aller-y progressivement, augmentez les doses petit à petit de manière à ne pas le bousculer,

- Essayez différentes textures : en morceaux, mixés, en purée, en soupe...

- Cuisinez le plus possible, ajoutez des Ă©pices et aromates pour apporter de la saveur Ă  votre plat,

- Cuisinez les légumes avec votre enfant, il sera encore plus curieux de les gouter,



- Camouflez les légumes : dans un cake, un crumble, une quiche, une pizza, avec de la sauce tomate...

- Ayez de l'imagination pour la présentation : un visage, un bateau, un paysage...

- Prenez le temps d'aller au marché avec vos enfants et expliquez leur comment poussent les légumes, ils seront d'autant plus curieux de connaitre leur goût. 🥒🍅🥕


A vous de jouer ! 👩🏼‍🍳👨🏽‍🍳


Si vous rencontrez des difficultés avec l'alimentation de vos enfants, n'hésitez pas à prendre rendez-vous, l'alimentation sera abordée de manière ludique et adaptée.

Pensez à vous renseigner auprès de vos mutuelles, nombreuses d'entre elles remboursent les consultations diététiques.

Solène Populus - diététicienne nutritionniste - 07 68 94 03 51 - spopulus.diet@outlook.fr

Prise de rdv en ligne possible : https://www.doctolib.fr/dieteticien/avignon/solene-populus

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