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  • Solène

Conseils pour les fêtes !

La période des fêtes est souvent un moment source de plaisir, de partage et de bons repas !


Voici quelques conseils pour garder sa ligne tout en se faisant plaisir pendant la période des fêtes


Limitez les chips et petits fours à l’apéritif : souvent trop gras et trop salés. Préférez les vérines, les toasts de tapenade ou les crudités à tremper dans une sauce au fromage blanc par exemple !

Quelques idées de verrines :

Thon/pêche - 3 poivrons/sauce fromage blanc citron - Jambon fumé/lentilles - Chèvre/Concombre - Saumon/Avocat


N’oubliez pas les légumes : sous forme crue ou cuite, en verrines, en purée… Pensez à les inclure dans vos repas de fêtes !

Evitez de vous resservir

Optez pour des desserts faits maison et proposez aussi un dessert léger comme une salade de fruits frais, vous serez moins tenté de vous re-servir de la bûche ..!

Limitez l’alcool : qui est très énergétique. A consommer avec modération.

Ne grignotez pas entre les repas : sortez faire une balade, jouez à un jeu de société...

Ne sautez pas de repas : il est préférable de garder votre rythme alimentaire tout en réduisant les quantités et en mangeant plus léger au repas précédent et/ou suivant (sauf si votre repas dure 5 heures...)


Et surtout ...

Déculpabilisez ! Ce n'est pas une fête dans l'année qui va stopper votre perte de poids ! Faites vous plaisir et passez de bonnes fêtes !




Solène Populus - diététicienne nutritionniste - 07 68 94 03 51 - spopulus.diet@outlook.fr

Possibilité de prise de rdv en ligne : https://www.doctolib.fr/dieteticien/avignon/solene-populus

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Tél : 07 68 94 03 51

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